油痘肌可以吃的零食（适合痘痘肌吃的零食推荐）

果蔬干：补充维生素，增添皮肤光泽

这一类零食可以作为首选。因为大部分的果蔬干是烘干水分制成，没有油炸的热量，自然就不怕痘痘缠面。此外，它们还保留了蔬果中的营养成分，含有丰富的维生素，有利于增加皮肤光泽。

坚果类：延缓肌肤衰老，保持精神奕奕

回答如下：油痘肌应该尽量避免吃油腻和辛辣的零食，例如炸鸡、薯片、辣条等。以下是一些适合油痘肌的零食选择：

1. 水果：水果是健康的零食选择，例如苹果、橙子、葡萄等，富含维生素和纤维素，有益于皮肤健康。

2. 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，例如核桃、杏仁、腰果等，可以提供能量和饱腹感。

3. 酸奶：酸奶富含益生菌和钙质，可以促进肠道健康和改善皮肤质量。

4. 烤薯片：烤薯片比炸薯片更健康，可以选择低盐和低油的品牌，但是要注意食用量。

5. 果仁糖：果仁糖是以坚果为主要原料，加入少量糖和蜂蜜制成的零食，富含蛋白质和纤维素，但是要注意糖分含量。