熬夜多吃点什么最好（熬夜多吃什么东西最好）

熬夜时应该注意饮食搭配

1. 坚果：核桃，开心果，杏仁等坚果具有补脑作用。

2. 粗粮谷物：燕麦，小米，玉米等含有丰富膳食纤维的食物。

3. 优质蛋白类食物：瘦肉，鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶等可以补充营养。

4. 蔬菜水果：西兰花，菠菜，油菜，葡萄，苹果，香蕉，柚子等含有丰富维生素和微量元素的食物。