瘦的人早上锻炼的最佳方案（锻炼容易瘦的最佳时间）

1. 早上锻炼是瘦身的最佳方案。
2. 早上锻炼有助于加速新陈代谢，提高脂肪燃烧效率，而且在空腹状态下进行锻炼可以更有效地消耗体内储存的脂肪。
3. 此外，早上锻炼还可以提高身体的能量水平，增强代谢活动，促进全天的脂肪燃烧。
另外，早上锻炼还可以帮助调整身体的生物钟，提高睡眠质量，有助于保持健康的体重和身材。

瘦的人在早晨进行运动时，应选择餐后半小时进行运动。运动时选择在外部的空气流通的空间中进行，可进行有氧运动如慢跑、快走、太极拳、游泳、乒乓球等，尽量避免高强度的运动，如篮球、足球等。一般运动的时间起码超过半小时为宜，一周运动时间不可少于500分钟