健身要吃乳清蛋白粉吗 不吃的话有什么影响（健身吃哪种乳清蛋白粉好）

健身的时候是可以吃乳清蛋白粉的，但是如果不吃的话，一般也没有什么影响，一般人体的营养可以通过日常的饮食来进行吸收的，所以在日常生活中一定要多吃一些营养丰富，但食物比如牛奶，豆制品，蛋类还有瘦肉等，同时也可以多吃一些绿色蔬菜，还有水果的。