练腹算有氧还是无氧（练腹的几个动作是有氧还是无氧）

练腹算有氧和无氧都有。
明确结论：练腹既可以算有氧，也可以算无氧。
解释原因：练腹主要是通过收缩腹肌进行锻炼，既可以提高心率和呼吸速率，消耗氧气，也可以让肌肉进行高强度的短时间收缩，产生乳酸，属于无氧运动。
内容延伸：一般来说，练腹属于短时间、高强度的运动，既可以帮助强化腹肌，也可以促进脂肪燃烧和代谢。
但是，如果想要达到更好的减脂和增肌效果，建议综合进行有氧和无氧运动的训练。
此外，练腹时要注意正确的动作和呼吸方式，避免对身体造成负面影响。

答：练腹算一种无氧运动，长时间坚持，可以让人锻炼出完美的腹肌，同时还可以强身健体，但是这项运动需要长时间坚持下去才可以达到理想的效果，建议平时可以多配合做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、跳绳等，还要做到起居有常，注意合理的控制好自己的饮食，这样就可以达到事半功倍的锻炼效果。