卷腹运动能减肚子吗卷腹是有氧还是无氧（卷腹练多久可以把肚子减下去）

卷腹属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

卷腹不能减肚子，要减脂才行。

卷腹运动肯定能减肚子，卷腹运动还是有氧运动。普通人做卷腹运动时，通过锻炼腹部肌肉，能一定程度的减少肚子的脂肪，但是运动量不宜过大。