100米前四步怎么蹬足（100米怎么练蹬前四步）

100米起跑后的加速跑前四步应该是使用前脚掌的内侧向身体的侧外充分蹬伸，使身体向侧前方移动，同时另一条腿采用同样的方法使身体向反方向移动这样可以有效地克服身体重力阻力使身体前行的速度在短时间内提高到最高。