①吹气球,练习吹气球,吹一个气球一直到气球吹爆,反复练习,时间久了肺活量就提高了;
②唱歌,练到不能屏住呼吸为止;
③数数,从1开始一直数,直到再也不能屏住呼吸为止,下次的时候把数字多数一点,慢慢增加;
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②唱歌,练到不能屏住呼吸为止;
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