请教各位大神 这样算顶胯吗（正确的顶胯矫正方法）

看不到图，不知道你所指的顶胯对不对？ 顶胯，这个动作一般来说是平躺在地上，双腿弯曲放于臀后30厘米左右，然后依靠背部和大腿的肌肉将胯部向上顶出。