一天走五万步有什么好处（每天走15000步利弊）

一天走五万步没有一点好处，走的太多了。正常的人，如果锻炼身体的话，最好是快走，一天走七八千步为最好，步距在0.75公分左右，每分钟走130步，七到八千步，基本上就走了六到七千米，大概就是走不到一个小时。这样即不伤膝盖，也锻炼身体了。对于运动员来说，按照自己的训练计划，正常训练即可。但是，对于老人，小孩，身体有疾病或者残疾的人来说，根据自己的身体状况，量力而行。

一天走5万步，觉得走的有点太多了，有点健身太过了，没有什么好处。

按照一秒走两步，走五万步需要2500秒，差不多需要7个小时左右。就算频率比较快，也需要好几个小时。

个人建议，一天锻炼个2个小时，走个5000步以上，1万步左右就非常好了。希望回答对您有所帮助。