肌肉耐力特别差怎么办（肌肉力量大但耐力差怎么办）

肌肉耐力是指肌肉持续发力的能力，可以通过一些训练方法提高。以下是一些提高肌肉耐力的方法：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强肌肉耐力。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。

2. 高强度间歇训练：高强度间歇训练可以提高肌肉耐力和心肺功能，例如短跑、跳绳等。

3. 重复训练：重复训练可以增加肌肉的耐力，可以选择一些重复性动作进行训练，例如俯卧撑、仰卧起坐等。

4. 动态伸展：动态伸展可以增加肌肉的柔韧性和耐力，可以选择一些动态伸展运动进行训练，例如深蹲、原地踏步等。

另外，要注意逐渐增加训练的强度和时间，并注意适当的休息和营养补充。如果你一开始的肌肉耐力特别差，可以从轻松的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，建议向专业的运动教练咨询，制定适合自己的训练计划。