女性早晨吃鸭蛋的好处（鸭蛋的危害和副作用）

鸭蛋的营养价值和鸡蛋相似，女性早餐吃鸭蛋具有补充营养、增加食欲等好处。但是也需注意控制食用量，避免吃太多鸭蛋，增加胃肠道负担，一般一天吃1-2个即可。

鸭蛋富含有优质蛋白质、维生素、矿物质等多种营养，不但可以满足身体健康所必须的营养物质，而且还可以降火清肺，延缓骨质疏松等。