怎样控制断食时间(如何正确断食48小时)

怎样控制断食时间(如何正确断食48小时)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 05:05:27

怎样控制断食时间

延长两餐间隔时间断食期间应将两餐中间的间隔时间,达到12小时以上,期间除了喝水,应避免进食其他食物。

控制用餐总热量断食期间应保证食物的总热量避免超过500大卡,同时可以多吃新鲜的蔬菜水果,

每天禁食时间控制在16小时、用餐时间控制在8小时。进食的8小时可灵活安排,比如用餐时间可设定在中午12点到晚上8点,其他时间不再吃任何东西。

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