减脂巴旦木一天吃多少最好（巴旦木一天吃几粒最好减脂）

减肥吃巴旦木一般每天5到8个左右，具体数量是根据自身喜好食用。

巴旦木是一种坚果，其中含有丰富矿物质，氨基酸和微量元素，为身体提供基础，营养同时热量低，可以增加饱腹感，减少热量摄入，能够延缓饥饿时间帮助减肥。