课上提神好物（学生犯困提神品不伤身）

在课堂上保持清醒和专注非常重要，以下是一些可能提神的好物：

1.咖啡：咖啡中的咖啡因可以提神和提高警觉性。但要注意适量饮用，过量摄入咖啡因可能导致焦虑和失眠。

2.茶叶：茶叶中的咖啡因含量相对较低，但仍能提供一定的提神效果。绿茶、红茶和乌龙茶都是不错的选择，它们含有一定的咖啡因和其他有益成分。

3.巧克力：含有可可的黑巧克力可增加血液流动和提供一点能量。但请注意选择较高可可含量的黑巧克力，以避免过多的糖分和添加剂。

4.水果：柑橘类水果（如橙子和柠檬）富含维生素C，有助于提神和提高警觉性。其他水果（如苹果和香蕉）也含有天然的糖分，可以提供一些持久的能量。

5.坚果和干果：坚果和干果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维，它们能提供稳定的能量，并有助于提神。

请记住，饮食只是提神的一部分，合理的休息和良好的生活习惯也非常重要。避免过度依赖食物或饮品来提神，应该寻找长期的保持注意力和专注的方法，如规律的睡眠和适量的运动。