练拳击为什么都要跳绳（练拳击的跳绳好还是跑步好）

因为跳绳是拳击的基本功之一，主要的好处如下：

1、强化心肺功能，提高体力。

2、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。

3、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

4、提高手脚的协调。

5、培养更好的节奏感。