第一次穿高跟鞋时应该注意以下几点：
1. 穿合适的鞋子：高跟鞋的舒适度和稳定性很大程度上取决于鞋子的尺寸、宽度、高度和类型。因此，请确保选择合适自己的鞋子，最好先试穿几次。
2. 选适当的高度：对于第一次穿高跟鞋的人来说，建议选择较低的高度，逐渐适应高跟鞋的穿着，减少脚底和脚踝受伤的风险。
3. 步态练习：穿上高跟鞋后，应该先在相对平滑的地面上练习自己的步态。这可以帮助你垂直脊柱，良好站姿、平稳的步态，减少走路时脚部的扭曲。
4. 空间选择：刚开始穿高跟鞋时，不要选择行动空间宽广的室外场所，而应该选择相对安全、空间相对封闭的室内场所，以免伤害自己和他人。
5. 时间不宜太长：对于第一次穿高跟鞋的人，一次只穿一两个小时即可，让你的脚和身体逐渐适应新的鞋子和姿势。
6. 穿着必备：可以准备双质量优良、带有弧度的鞋垫，帮助平衡身体重心，预防受伤。还可以准备自己的平底鞋，以便在高跟鞋不舒适时换鞋使用。
总之，第一次穿高跟鞋时需要慢慢适应，注意选择合适自己的鞋子和高度、多增加走路的训练，以减少脚部受伤的风险。
注意走路慢一点，如果有楼梯或者是有点滑的地方，最好是扶着一个东西或者拉着别人一起走。另外就是不要穿太高的高跟鞋，因为第1次你肯定不适应。
