一年中的昼夜长短变化有4个点。春分(2月22日—23日),白天和晚上时间一样长。过了这一天，就往昼长夜短发展。
夏至（6月23日）这一天是一年当中白天最长晚上最短的，过了这一天，日夜长短又往昼夜时间等长发展，一直发展到秋分（9月22日—23日）。
秋分之后，昼夜又发展成昼短夜长，一直到冬至（12月23日）这一天是一年中晚上最长的一天，过了这一天昼夜又往时间等长发展，直到春分，昼夜等长，接着就是上面那样。
春分（白天和晚上时间都是12个小时） 夏至（白天16小时，晚上8小时） 秋分（白天和晚上时间都是12个小时） 冬至（白天8小时，晚上16小时） 春困现象是由于，本来春天的气候比较怡人，另一个原因就是人在冬天睡眠时间比较长而春天睡眠时间相对较少，令人发困。夏天是由于夜长8个小时左右，使得睡眠时间不足，人也容易感觉疲劳，从而发困。
昼夜是0点至夜间23点59分也就是全天一白天加一夜，在生活中我们习惯说早上，上午，中午，下午，傍晚，晚上，凌晨，一昼夜乙，过去古人以太阳作为自己一天行动的指导，出太阳说是早上，太阳在头顶上说是中午，太阳偏西下午，太阳落山傍晚，天黑了晚上一，假如，今早太阳出山去干活干到明天太阳出山就是干了个昼夜
