如何去训练好高中的体育(如何判断自己是否适合练高中体育)

如何去训练好高中的体育(如何判断自己是否适合练高中体育)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 21:46:01

如何去训练好高中的体育

训练特点一、发展爆发力练习:爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。

因此,可采用以下练习方法:1、高抬腿;、2、蛙跳;3、负重蛙跳;4、负重蹲跳起;5、负重高抬腿;6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习:柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。

它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用

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