女生役前训练合格标准（女生三分化训练计划安排表）

跑步、俯卧撑和仰卧起坐等。

一般情况下，女性人员参军入伍前的役前训练，在体能方面只会涉及到三项，就是跑步、俯卧撑和仰卧起坐。跑步三公里起步，不过一些役前训练场所可能不具备相关条件；俯卧撑和仰卧起坐按照当事人的年龄段进行，一分钟时间，次数合格即可。