运动完体重增加是怎么回事（运动初期变胖假象）

运动之后体重增加有可能是因为以下原因之一：

1. 肌肉增长：体重的变化不仅与脂肪有关，同时也与肌肉有关。运动中，身体会逐渐形成肌肉，肌肉比脂肪更重，因此虽然体重上升，但体型却得到明显改善。

2. 热量摄入：在运动后，身体需要一定量的能量来恢复身体机能。因此，可能会感觉更加饥饿并增加热量摄入，导致体重上升。所以在运动后要注意饮食，控制好热量的摄入。

3. 身体水分变化：如果您在运动前喝了很多水，那么您的体重可能会在运动后增加，因为您的体内仍然排放出大量的汗水，使您的体重下降。但由于您已经喝过很多水，所以您的体重可能会比运动前重。这种体重变化通常不是真正的增加体重，而仅仅是身体中水分的变化。

运动完体重增加是因为运动带来的代谢率的提高，身体开始脂肪燃烧，但是在运动过程中会出汗比较多，体内水分流失较多，所以在运动后会出现体重下降的现象。
然而，这种体重下降的主要是水分的丢失，当我们进食、饮水后，体重就会上升，但这次上升的增加的不是脂肪，而是取代了之前丢失的水分，因此体重回到原来或微微增加是很正常的现象。
所以，运动后短时间内体重的变化不能作为是否运动有效的唯一标准。