1 柚子、苹果、香蕉等水果适合早上吃。
2 因为这些水果富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力，同时还有饱腹感，可以延长饱腹感，控制摄入卡路里。
早上可以选择各种水果作为健康的早餐。以下是一些适合早上食用的水果选择：
1. 香蕉：香蕉是非常常见的早餐水果之一，富含能量和膳食纤维，有助于提供持久的能量。
2. 苹果：苹果是营养丰富的水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和维持身体健康。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物，可提供充足的营养同时促进新陈代谢。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，提高免疫力，还可改善记忆力与认知功能。
5. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫系统和提供天然抗氧化保护。
6. 草莓：草莓是一种低糖水果，含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于促进健康和美容。
7. 木瓜：木瓜富含维生素A和C，还含有酵素，有助于消化和提高免疫系统功能。
选择早上食用水果时，可以根据个人喜好和季节来选择。多样化饮食，尽量搭配不同种类的水果，以获得更多种类的营养益处。同时，也要注意避免吃过多的水果，尽量控制在适量范围内。
