含钙高的食物有哪些（含钙高的蔬菜）

含钙高的食物有很多，比如牛奶还有蛋制品。如果缺钙的话，可以去适当的吃一些奶制品，也可以去吃一些虾皮和产品。海产品含钙都是比较高的。在一定程度上多吃这些东西，都能够提高人体所需要的钙物质。同时，如果缺钙抽筋的话可以去通过按摩等方式来得到缓解。