秋天注意健康小常识（秋天养生注意事项和禁忌）

秋季是一个季节变化明显的时候，要保持健康生活需要注意几点。首先，要注意保暖，穿上适当的衣物以防寒冷。

其次，要加强锻炼，可以选择户外活动，如散步或慢跑，以增强身体抵抗力。此外，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。

最后，要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。