1.
保证充足的睡眠，夏秋交替，凉热互换，省体状况需要一个调整，慢慢地向秋季转换，这个过程人比较容易困乏，也就是俗称的“秋乏”，所以不管是年老长者，还是年轻人，都要注意保养身体，晚上不熬夜，中午可以眯一会，有利于身体的调节，并且可以有效缓解疲劳。
2.
多吃清热安神的食物。比如，银耳莲子粥，百合、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜等，每次不要吃太多，可少食多餐，对于个人的味来说是好事啊。
3.
先不用着急添加衣物，一早一晚，
可以穿个长袖，尽量不要一下就穿得比较厚，俗话说得好“捂春晾秋”，春天不急于脱下冬衣，秋天不要急于穿上厚衣服。
四、多开窗户，少开空调，多通风。处暑节气中，中午还是会有些热，但是尽量不要开空调，打开窗户多通风。
五、处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。
