摸高训练多久有效果（摸高训练坚持不下去了怎么办）

一个月

可能可以长高1、2厘米，或者直接不长。因为这是受很多因素影响的。

影响的因素有遗传，营养，运动，心态，睡眠等

都会影响长高的。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。