1-3个月
练臀一般需要1-3个月才有效果。具体时间与个人锻炼的方式，锻炼方式的准确性、每天锻炼的时间等都有关。练臀的方式有大跨步、跨台阶、快走、深蹲动作等，建议每天坚持锻炼半小时以上
水仙长高了怎么固定（水仙长得太高了怎么处理）
水仙长高了固定方法:牙签相互扎住，注意不要扎到花芽；石子顶住...
水仙花长高了要倒怎么办（水仙花长太高倒了怎么挽救）
首先可以用一个木棍进行固定，把木棍插进土壤中，然后用绳子把植...
水仙花长高后怎么办（水仙花长高了东倒西歪怎么办）
现在已经长高了，只能把叶子割掉一部分了。应在水仙球的时候，用...
水仙花已经疯长了 怎么处理（水仙花疯长叶子不长花怎么办）
当水仙花疯长时，可以用绳子或布条把叶子绑起来，再用消毒过的剪...
水仙花长得高怎么办（水仙花长太高了会倒怎么办）
适当增光：水仙虽耐阴，但是养殖期间不可长时间放在阴凉环境下，...
水仙花长得太高了怎么办啊（水仙花长太高了会倒怎么办）
这样办:适当修剪水仙花叶子长得太高，需要对植株进行适当的修剪...
