吃什么食物能最快补充睡眠(吃什么食物睡眠好得最快最有效)

吃什么食物能最快补充睡眠(吃什么食物睡眠好得最快最有效)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-12 19:16:42

吃什么食物能最快补充睡眠

睡眠不好与工作压力、精神压力、遗传、环境和其他因素有关。一些食物有助于睡眠。例如,牛奶,尤其是睡前喝一杯热牛奶,对大脑有抑制作用,并能镇静神经。龙眼,养血安神,对失眠、健忘和精神压力很有帮助。核桃能提高记忆力,健脑安神,治疗多梦和神经衰弱。红枣养血,健脾安神。小米含有色氨酸,健脾养胃,安神定志。不要吃辛辣的食物。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.