蛋白粉有什么用 蛋白粉和水的比例是多少（蛋白粉原粉和蛋白粉有什么区别）

蛋白粉的主要作用是促进肌肉生长，特别是在健身方面，很多人在运动之后服用蛋白粉，帮助肌肉生成。汤/臣倍/健蛋/白/粉一次可以吃一到两勺，水差不多加到普通水杯的三分之二以上。在运动后30分钟以后吃吸收最好，泡蛋白粉的水温最好是较凉的，不能用开水泡。