林芊妤瘦腿操有用吗（林芊妤瘦腿 坚持下来真的有效果）

有效

林千妤瘦腿是一种有效的有氧运动：

1. 瘦腿运动效果明显：每天至少半小时以上的瘦腿运动，可以在床上进行，比美丽芭蕾更容易坚持、有效果。

2. 出现疼痛感是正常现象：刚开始练习可能会出现肌肉酸痛，但过几天这种感觉就会逐渐消失，有疼痛感了一般说明有练到位。

3. 练习时间可以自由安排：可以选在上午10点，下午3点以及晚上8点以后，建议在洗澡前练习。