盆底肌康复如何做（盆底肌康复的正确方法）

盆底肌康复训练主要是通过仪器或者通过自行缩肛训练有效促进肌肉肌力恢复，常用阴道哑铃，低频等仪器治疗。一个疗程需要5周，建议坚持2~3个疗程会有较好改善。如果有严重的脏器脱垂，需要结合子宫托或者通过手术治疗，术后仍然需要盆底肌康复训练。