很久不打乒乓球了 最近又开始经常打了 怎样快速提高水平(怎么快速提高打乒乓球水平)

很久不打乒乓球了 最近又开始经常打了 怎样快速提高水平(怎么快速提高打乒乓球水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 03:45:15

很久不打乒乓球了 最近又开始经常打了 怎样快速提高水平

我是一位乒乓球爱好者,同时也是一名乒乓球初级教练,这个问题我来回答。

这位朋友问原来打过球,好长时间没打了,现在又捡起来了经常打,怎样才能使自己乒乓球的水平快速提高呢?

这个问题问得好,这也是多数乒友要问的问题,我们先看看这个问题的由来,简单的讲先看看你原来打球是个什么样的基础,是专业练习的还是业余打法的!如果是专业练习的想捡回来手感是相对来讲简单一些。毕竟你有一定的肌肉记忆。找个好一点的教练或陪练很快就会恢复过来,然后出去打打比赛,多找高手来打比赛,你的自尊心与自信心就会重拾回来!如果稍细一点来讲,就是单项过,比如每天正手弧圈球3000或5000反手动作同样做,一个月就差不多了(的保证质量的前提下)这些练习要结合步法来练,配套来练!发接发组合训练等等。常言道“与凤凰同飞皆为俊鸟”你都能与凤凰同飞了,是不是没有本科的文化也得有本科的水平不!要不也挣不到一起去呀!

业余选手想提高是个很难的过程!为什么有科班出身这一说呢!业余选手打球多球是靠手感打球的,没有????正确的动作,也不明白动作的原理与科学性,所以打起球来准确性不高!而且更容易造成运动伤害!因为动作不合理,打球前没有必要的准备活动,打完球也没有适当的缓解运动,所以肌肉骨骼都容易受到伤害!那有朋友就要问了,怎样才能不走弯路呢?那么就得从基础动作学起来!要明白动作的原理,要学会自然放松,不拧着劲来练。想打球先动脚,脚到了再打球,这样慢慢的就会上升到另一个层次!

以上是我的回答,希望能帮到这位朋友!不当之处请多指正!




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