冬天怎么把自己捂白（如果非常冷怎么让自己暖和起来）

冬天把自己捂白，首先要注意保湿，选择具有保湿功效的乳液和面霜，并且多喝水保持肌肤水润。其次，要做好防晒工作，尽量减少阳光暴晒对肌肤的伤害。此外，可以选择一些美白面膜或精华液进行护理，促进肌肤新陈代谢，淡化黑色素沉淀。

还可以通过饮食调理，多吃一些富含维生素C和E的食物，如水果和蔬菜，帮助肌肤恢复白皙光泽。综合以上方法，可以在冬天有效地改善肤色，让肌肤变得更加白皙。

冬天想要捂白，可以采取以下措施：
1. 防晒：冬天的阳光虽然不如夏天强烈，但仍然存在紫外线，所以出门前还是要涂抹防晒霜，防止皮肤晒黑。
2. 饮食调节：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类、坚果类、深叶蔬菜等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。
3. 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于皮肤修复和美白。
4. 适量运动：适量的运动可以帮助身体排毒，促进皮肤的新陈代谢，有助于美白。
5. 保持好心情：心情的好坏也会影响到皮肤的状况，保持愉快的心情有助于皮肤的健康美白。
请注意，这些方法需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，每个人的皮肤状况和代谢速率也不同，所以美白的效果也会因人而异。