吃什么补钙最快最有效（十大补钙食物排行榜）

一般来说，补钙的方法通过饮食进行。可以多食用牛奶、鸡蛋、虾米皮、瘦肉等；还有就是通过钙剂来补钙，市场当中有很多钙的产品，包括碳酸钙、有机钙、醋酸钙等，都是不错的选择。