饭后多少时间运动合适（饭后几个小时运动比较好）

1 饭后一小时左右运动最合适。
2 因为在进食后，血液流向肠胃，消化食物，运动可能会导致血液流向肌肉，影响消化和吸收食物。
等待一定时间，身体有足够的时间完成消化和吸收。
3 如果有特殊情况，比如饭后需要进行消耗能量的运动，可以选择一些轻度的活动，如散步或者慢跑，但是剧烈运动还是应该避免。
同时，如果空腹做运动，也会影响身体状况，应该根据个人情况选择适宜的运动时间。

通常建议饭后至少1-2个小时左右活动比较好，而且不建议活动量太大、太剧烈，最好散散步、慢走，不建议进行跑跳等剧烈活动。