减脂期可以吃的关东煮有哪些（减脂期关东煮里面一般煮些什么）

关东煮里的蔬菜类有白萝卜、香菇、白菜这几种。

它们的热量普遍都很低，尤其是白萝卜，几乎可以忽略不计了！如果你半夜饿到不行，去美好便利店买点吃吃根本没毛病~

「2」豆制品

关东煮里的豆制品，比较常见的有豆腐、兰花干、福袋这3种。

要知道豆制品本身的蛋白质含量&钙含量都是不低的，对于补充营养和控制体重都很有帮助。

所以，如果你日常蛋白质摄入不足的话，那点关东煮的时候，可不要错过它们哦~

「3」肉蛋类

关东煮里面的肉蛋类，可分为肉类、蛋类和鱼类。

它们是用各种鱼糜混合蛋清、淀粉等制作而成，因此有软糯的口感。

这3类普遍热量不高，可以放心食用。如果你正在严控热量，或者是把关东煮当做夜宵来吃，那我建议你可以优先选择热量最低的鱼类。