1000米跑怎样跑省力（普通人1000米怎么跑最佳）

1.跑步的动作好

脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理，上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。

2、呼吸方法:

中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，呼吸时要注意加大。进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。快速摆臂向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

1000米怎么样最省力，我认为需要匀速跑最省力1000米，刚开始的时候一定要匀速，然后到最后快到终点的时候可以做一下冲刺，如果跑1000米的时候，刚开始就跑的非常快，那么到最后自己就会没有力气，越跑越慢，越跑越慢，会被最后的同学成胜追击，所以跑1000米的时候最好匀速。