五年级跑400米如何不喘气（五年级400米跑步标准是多少）

400米跑步调整气息的方法：呼吸需要和步伐配合在一起，先用鼻子吸气，之后再跑两三步，用尽所有的力气朝外吐出废气，如果感觉到吸气不够使用，也可以在牙缝中吸收一部分，有节奏的进行呼吸，就会发现在跑步的过程中非常轻松。