男人需要补充多种维生素,其中包括维生素A、B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12、C、D、E和K等。
这些维生素对男性的健康有着重要的影响,如维生素A能够促进视力和免疫系统的正常运作,维生素B群可以提高能量代谢和神经系统功能,维生素C能够加强免疫力和抗氧化能力,维生素D有助于骨骼的健康发育和免疫系统的调节。男性在日常饮食中应多摄入富含这些维生素的食物,如肉类、蔬菜、水果和全谷类食品等。
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