把脚垫高练俯卧撑有什么好处

有好处。
因为把脚垫高可以增加俯卧撑的难度，让腹肌、臀部等部位参与到动作中，进一步强化身体的核心肌群，提升全身力量和稳定性。
此外，较高的俯卧撑姿势也有利于加强上肢肌肉的训练，特别是胸肌和三头肌。
如果想要进一步挑战，也可以采用单臂俯卧撑等高难度动作，以提高训练效果。