10岁小孩怎么变瘦（儿童10岁怎么瘦下来）

短期内少吃多动是变瘦的常见方法，但对于10岁的学生党而言，应该更加注重健康饮食和适度运动。

1. 不建议过度摄入高热量和高脂肪的食物，可以适量增加蛋白质和纤维素的摄入，让身体得到充分的营养。

2. 可以选择喜欢的运动项目，比如跑步、打球等，每天坚持一小时左右的运动，既可以帮助消耗多余的热量，又可以锻炼身体素质。

3. 此外，注意保持良好的睡眠和心态，减少过度疲劳和压力，有助于身体健康和变瘦。

10岁小孩想要变瘦的方式如下:

1、通过运动，运动可以有效消耗儿童体内的脂肪，比如可以给儿童进行慢跑、游泳、跳高、跳绳等等，这些运动要持续一定的量才能达到减肥、燃烧脂肪的目的。

2、饮食的调整，有些孩子之所以发生肥胖，是平时吃高糖、高脂肪的食物过多造成，这就要让儿童适当减少这类食物的摄入比例，并且增加青菜水果的摄入情况。