（1）成长期（从出生到14岁）。这一阶段的特点是人们开始思考自己的未来，逐渐具备了一定的生活控制能力，获得了胜任工作的基础，到了这个阶段，人们对长远的未来越来越有了认识和关注。通过学校学习和社会活动了解自己，了解世界和工作的意义，初步树立良好的生活态度。
（2）探索期（15-24岁）。这一阶段是职业认同的阶段，在这一阶段，个人有了初步的职业选择范围，并为教育或实践做准备。这一阶段的任务是深化对职业和工作的认识，具体化学习成果和实践经验，体现自己的职业偏向，并初步落实。
（3）成立期（25-44岁）。在这个阶段，个人开始决定他们在整个职业生涯中的适当位置，并开始增加他们作为家庭照顾者的角色。这一阶段的主要任务是在不断的挑战中稳定地工作，学会家庭与事业之间的合理平衡。
（4）维持期（45-65年）。个人已经找到了正确的领域，并努力保持他们在这个领域的成就。与前一阶段相比，这一阶段的变化主要是职位、工作和单位的变化，而不是职业变化。个人应巩固现有地位，努力提高。
（5）衰退期（65岁以后）。这一阶段的重心逐渐从工作转向家庭和休闲。这一阶段的主要任务是安排退休，开始退休生活，寻求新的精神满足。
