每天喝纯牛奶有什么好处（每天喝鲜奶一年后变化）

美容护肤、镇静安眠

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，具有镇静安眠、美容护肤等功效。

每天喝纯牛奶有很多的益处，经常喝纯奶好处是非常多的。因为纯奶当中含有大量的维生素、各种矿物质、氨基酸、优质蛋白、钙元素如果经常的喝奶