脖子僵硬可能是由于不良姿势造成的，跳摩登舞时，应注意保持正确的姿势，避免头部和颈部紧张，尽量放松肩膀和脖子。跳摩登舞时，用头部和脊椎去感受音乐节奏，让身体自然地随着音乐律动。这样可以减轻脖子僵硬的症状，让舞蹈更流畅自然。
跳摩登舞时，脖子僵硬会影响您的舞蹈表现和舒适度。以下是一些建议，帮助您改善脖子僵硬问题：
1. 热身：跳舞前确保进行充分的热身，特别是颈部和肩部的热身。可以尝试做一些简单的颈部运动，如上下左右转动头部、颈部绕圈等，以增加颈部肌肉的血液循环和灵活性。
2. 调整姿势：跳舞时，注意保持正确的站立姿势，避免长时间保持一个姿势。收腹挺胸，保持颈部自然挺直，避免长时间低头或仰头。
3. 放松肩膀：跳舞时，保持双肩放松，避免耸肩。可以尝试做一些肩部环绕运动，帮助放松肩部肌肉。
4. 增强肌肉力量：锻炼颈部和肩部肌肉，提高肌肉力量和耐力，有助于改善脖子僵硬问题。可以尝试做一些简单的力量训练，如俯卧撑、引体向上等。
5. 拉伸运动：跳舞后进行适当的拉伸，特别是颈部和肩部的拉伸。可以尝试做一些简单的颈部拉伸运动，如抬头看向天花板、侧向拉伸颈部等。
6. 适时休息：避免长时间连续跳舞，给身体足够的休息时间。一旦感到颈部不适，立即停止跳舞并休息。
7. 寻求专业指导：如果您的问题持续存在，建议寻求专业舞蹈老师的帮助，了解是否存在姿势或其他技巧上的问题，以便针对性改进。
通过以上方法，您应该能够改善跳摩登舞时脖子僵硬的问题。请记住，凡事都需要时间，不要急于求成，坚持练习并保持耐心，您会看到明显的改善。
