楼主你好需要晒的晒干后,干炒,当干果吃锅烧热,将洗干净的黑豆放入锅中,小火,并不断搅拌,使之均匀受热,直至黑豆皮有爆开。营养没有被破坏。不知道你为什么一定每天必须吃到黑豆,还有一种方法,就是将黑豆放到玻璃瓶中,加满醋,泡一个月后,每天都可以吃15粒,这样的黑豆也不容易坏。
楼主你好需要晒的晒干后,干炒,当干果吃锅烧热,将洗干净的黑豆放入锅中,小火,并不断搅拌,使之均匀受热,直至黑豆皮有爆开。营养没有被破坏。不知道你为什么一定每天必须吃到黑豆,还有一种方法,就是将黑豆放到玻璃瓶中,加满醋,泡一个月后,每天都可以吃15粒,这样的黑豆也不容易坏。
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