冬天跑完步出汗怎么防止受寒（冬天跑完步出汗后浑身发冷）

冬天跑步后出汗容易受寒，可以选择穿着合适的运动服，包括透气的内衣、快干的衣物和外套，保持身体干爽。在跑步结束后，及时更换干燥的衣物，避免冷风吹袭。另外，及时擦干汗水，避免长时间停留在寒冷的环境中。

还可以在跑步结束后进行瑜伽或者拉伸运动，帮助身体迅速恢复，减少受寒的可能性。最重要的是，保持充足的水分和热量摄入，帮助身体保持温暖。