初冬吃什么（老年人严重贫血吃什么补得快）

初冬时节，气温逐渐下降，人体需要补充热量和营养来抵御寒冷。以下是一些适合初冬食用的食物：

  1. 热汤：如鸡汤、骨头汤、菜汤等，可以暖胃又滋补身体。

  2. 火锅：在冬天吃火锅是一种很好的选择，可以选择清汤或者辣汤，搭配各种蔬菜、肉类和海鲜，既美味又营养。

  3. 炖菜：炖菜可以慢慢烹制出食材的鲜美味道，而且营养丰富，比如红烧肉、酱牛肉、炖鸡等。

  4. 烤物：烤红薯、烤玉米、烤鸡翅等都是很受欢迎的冬季美食，不仅口感好，而且能够提供足够的能量。

  5. 水果干：水果干是一种方便携带的小零食，可以在户外活动时作为补充能量的选择。