普拉提多久能达到塑形效果（普拉提一周练三次多久有效果）

3个月，一般情况下，普拉提减肥塑形运动通常需要坚持2-3个月容易看到效果。具体情况说明如下：

第一：普拉提减肥塑形运动的效果是比较好的，不过其具体效果因人而异，并非绝对。普拉提运动一般不仅可以调节身体肌肉，而且还可以促进脂肪的燃烧，避免体内脂肪堆积，从而起到减肥塑形的效果。普拉提减肥塑形效果相对比较缓慢，建议应注意坚持锻炼2-3个月，这样通常容易看到效果；

一般需要40天到60天。

因为每个人在做普拉提塑形运动的时候身体的吸收不同，每次做运动的时间不同都会影响看到效果的时间，想要尽快看到效果的话，肯定是每天坚持做普拉提运动会更好，还有就是每天一定要坚持40分钟以上的时间，在这种情况下再控制饮食，一定可以更快的塑形，使身材变得越来越好。