1、含维E最多的水果之一：酸枣
酸枣有别于普通的枣子。果实一般呈现紫红色或者是红色。果肉比较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣里面含有非常丰富的维生素C，我们可以适量的食用酸枣。但是因为新鲜的酸枣味道比较酸，吃多了会引起牙齿酸软，还是要有节制。
2、含维E最多的水果之二：猕猴桃
猕猴桃又叫做“奇异果”。一般在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为猕猴特别爱吃这种水果。而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛，因此就叫这个名字了。猕猴桃里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，风味鲜美，营养价值也很高。有美容养颜的功效。
3、含维E最多的水果之三：鲜枣
鲜枣的营养价值非常高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的。枣的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老，还能够补充气血。
4、含维E最多的水果之四：葡萄
葡萄是新疆吐鲁番的特产，在新疆地区光是葡萄的品种就有五百多种，远销世界。葡萄是含有维生素C非常丰富的一种水果，还能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用价值。
5、含维E最多的水果之五：橙子
橙子的味道相信大部分人都不会拒绝。因为橙子酸甜有度，吃几个还能够开胃。鲜榨橙汁里面的维C非常容易被人体吸收，因此大家可以多吃橙子。饭后吃的效果比较好。一般来说，饭前吃水果比饭后吃水果效果要好一些，大家可以根据自己的习惯来选择。
通常情况下，猕猴桃、鲜枣、橙子等水果维生素E含量高，具体内容如下：
1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素E、维生素C等人体生长发育所需的重要营养成分，适量吃猕猴桃有滋润皮肤、清肠排毒、美白、淡斑等功效。
2.鲜枣：鲜枣含有丰富的膳食纤维、铁等营养成分，还具有多种维生素，其中维生素E含量较高，适量食用鲜枣可以促进肠胃消化，改善新陈代谢。
3.橙子：橙子含有丰富的维生素E、维生素C、微量元素、膳食纤维等营养物质。适量食用橙子，可以起到润肠通便的作用，还可增强人体免疫功能，提高免疫力。
