rm是什么意思网络用语(rm是什么意思在饭圈用语中)

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首页维修大全综合更新时间:2024-05-14 20:51:25

rm是什么意思网络用语

rm(Repetition Maximum)是健美术语,通俗的说,在健身领域,“RM”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

相关信息

名词解释:RM·强度·重量,Repetition Maximum

通俗的说,在健身领域,“RM”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

1、RM是指一个人在某个负重下,做某个动作连续所能达到的最高次数,而这个次数就是RM。

2、RM是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值"。如"6~12RM"所表

达的就是"最多能重复6~12次的重量"。

3、举例说明:如果你的训练计划是:哑铃单臂弯举3~4组,6~8RM。组间休息60-90秒!

4、那我们就可以解释为:用10公斤哑铃进行单臂弯举练习,当竭尽全力最多只能连续弯举6次

或8次为一组,这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6~8RM

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